Hai, hai semua! Welcome back to Nisha Diary Blog!
Gimana kabar kalian? Semoga baik-baik aja ya. Kali ini, aku mau cerita sesuatu yang personal banget, sebuah eksperimen nekat yang baru aja aku selesaikan. Coba tebak apa? Aku baru aja berhasil melewati 30 hari hidup tanpa media sosial!
Iya, beneran. Selama sebulan penuh, aku pamitan dulu deh sama riuhnya linimasa Instagram, cuitan random di Twitter, dan jurang scroll tak berdasar di TikTok.
Mungkin di antara kalian ada yang langsung mikir, "Hah? Kok bisa, Nis? Kenapa deh?"
Jawabannya simpel banget: aku capek. Capek sama notifikasi yang nggak ada hentinya. Capek maksain diri buat terus "eksis" padahal di dalem hati ngerasa hampa. Dan yang paling penting, aku capek ngebandingin episode satu di hidupku sama episode dua puluh di kehidupan orang lain yang kelihatannya sempurna banget di layar HP. Aku ngerasa butuh banget jeda, butuh napas, dan butuh kenalan lagi sama diriku sendiri tanpa filter digital.
Jadi, dengan modal nekat dan tekad baja, aku mulai deh eksperimen ini. Sebuah perjalanan detoks digital yang ternyata hasilnya... Alhamdulillah, jauh lebih dahsyat dari yang aku bayangin.
Misi Deaktivasi: Awal dari Segalanya
Sebelum petualangan 30 hari ini dimulai, ada satu ritual penting yang harus aku lakuin. Awalnya, aku mikir, "Ah, logout doang juga cukup kali ya?" Gampang, kan? Ternyata salah besar.
Beberapa hari setelah logout, tiba-tiba ada email masuk dari Instagram.
Notifnya serem: ada yang coba loginke akunku dari lokasi antah berantah! Langsung deg-degan dong. Momen itu kayak tamparan buat aku, bikin sadar betapa rentannya privasi kita di dunia maya. Akun yang aku tinggalin gitu aja, ternyata masih jadi incaran.
Saat itu juga aku sadar, logout doang itu nggak mempan. Aku butuh langkah yang lebih tegas biar bener-bener "pergi" untuk sementara.
Akhirnya, aku login lagi ke Instagram. Bukan buat kepo-kepo story orang, tapi buat satu tujuan: pencet tombol "Deactivate Account". Aku lakuin hal yang sama ke akun Threads.
Rasanya tuh lega banget, kayak nutup pintu rapat-rapat, bukan cuma ngebiarin kebuka sedikit. Aku bahkan sampai ganti email yang nyambung ke akun itu buat jaga-jaga. Ini bukan cuma soal teknis, tapi ini komitmenku ke diri sendiri. Aku nggak cuma istirahat, aku beneran 'cabut' buat fokus nyembuhin diri.
Satu-satunya pintu ke dunia luar yang aku sisain cuma WhatsApp dan YouTube.
WhatsApp itu wajib banget.
Buatku, ini bukan sosmed, tapi alat komunikasi buat nyambung sama orang-orang terdekat: suamiku dan keluarga. Lagian, kontak di HP-ku juga minimalis banget, cuma sekitar 45-50 orang. Jadi, isi WhatsApp-ku ya emang cuma obrolan penting dan hangat, bukan panggung pamer.
Nah, kalau YouTube, perannya beda. Aku nggak pakai buat nonton drama atau gosip, tapi buat jadi "guru" pribadiku. Aku lagi semangat-semangatnya belajar Bahasa Jerman, dan YouTube itu surganya materi gratis.
Dari video guru-guru bule sampai podcast Bahasa Jerman, semua aku lahap. Aku bahkan pakai channel YouTube-ku sendiri buat sharing proses belajarku. Ini pergeseran besar banget: dari konsumen pasif yang cuma nonton, jadi pencipta aktif yang belajar dan berbagi.
Minggu Pertama: Godaan Terberat & Rasa Aneh karena Gabut
Jujur, hari-hari pertama itu paling berat, gila sih. Jari-jemariku ini kayak punya otak sendiri. Sering banget aku nggak sadar udah ngambil HP, jempol udah siaga di posisi tempat biasanya ikon Instagram nangkring, padahal aplikasinya udah nggak ada. Aku ngerasain banget yang namanya FOMO (Fear Of Missing Out). Lagi heboh apa sih di luar sana? Temen-temen lagi ngapain ya? Ada drama baru apa nih?
Waktu kosong yang tiba-tiba melimpah rasanya aneh banget. Waktu-waktu senggang yang biasanya aku isi buat scrolling—sambil nunggu masakan mateng, sebelum tidur, pas di toilet—sekarang jadi hening. Aku gelisah.
Otakku kayak nagih 'asupan' dopamin dari likes, komen, dan konten baru yang biasanya nonstop.
Tapi aku coba bertahan. Setiap kali rasa pengen buka sosmed itu muncul, aku paksa buat ngalihin perhatian. Aku ambil buku, setel musik, atau kadang cuma diem aja ngeliatin jalanan dari jendela. Aku paksa diriku buat nyaman sama sepi, sesuatu yang udah lama banget nggak aku rasain.
Minggu Kedua & Ketiga: Mulai Terbiasa dan Menemukan 'Surga' Baru
Nah, masuk minggu kedua, keajaiban mulai datang. Rasa pengen ngecek HP mulai ilang. Aku udah nggak panik lagi takut ketinggalan berita. Aku bahkan mulai lupa gimana rasanya nonton Instagram Story atau nge-scroll Reel. Hidup nyata di sekelilingku jadi seribu kali lebih menarik.
Waktu kosongku sekarang keisi sama hal-hal yang lebih berfaedah. Jam belajar Bahasa Jermanku jadi lebih efektif. Aku bisa fokus nonton video satu jam penuh tanpa keganggu notif sama sekali.
Ada pepatah Jerman yang aku suka banget: Übung macht den Meister, yang artinya "latihan membuat jadi jago". Dan aku beneran ngerasain itu pas fokusku nggak kebagi-bagi.
Pagiku nggak lagi dimulai dengan silau layar HP, tapi dengan secangkir es kopi susu atau teh hangat sambil nikmatin udara pagi. Malamku nggak lagi diakhiri dengan scroll tanpa henti, tapi dengan baca buku atau ngobrol ngalor-ngidul sama suami, bener-bener ngobrol yang dalem.
Di sinilah aku mulai metik buah manisnya: ketenangan. Pikiranku jadi plong banget, nggak berisik lagi sama info-info nggak penting. Beban buat harus selalu kelihatan 'wah' di dunia maya itu hilang. Aku bisa jadi diriku apa adanya, tanpa perlu validasi likes dari orang lain.
Jadi, Apa Aja yang Berubah? Banyak Banget!
Setelah 30 hari lewat, aku coba mikir-mikir lagi. Apa aja sih perubahan yang aku rasain? Ternyata, banyak banget, jauh lebih banyak dari yang aku duga. Dan bukan cuma aku yang ngerasain, suamiku juga.
1. Aku Jadi Jauh Lebih Tenang dan Positif
Suamiku orang pertama yang sadar. "Kamu sekarang jauh lebih tenang ya," katanya suatu hari. Dan itu bener banget. Rasanya beban di pundakku keangkat. Dulu, lihat hidup orang lain yang kayaknya 'sempurna' di sosmed itu sering banget bikin aku iri dan ngerasa kurang. Sekarang, aku nggak liat itu semua lagi. Fokusku pindah, dari mikirin yang nggak aku punya, jadi mensyukuri apa yang ada di depan mata.
Sedih itu wajar, kok. Aku juga masih ngerasain. Tapi, caraku nanggepinnya beda banget. Dulu kalau sedih, aku bakal nyari quotes galau di TikTok yang relate, yang malah bikin makin terpuruk. Sekarang? Aku biarin aja rasanya dateng, aku terima, terus aku sadar-sadar nenangin pikiran dan cari cara buat happy lagi. Prosesnya jadi lebih cepet dan sehat. Jarang banget tantrum.
2. Hubungan Sama Suami Jadi Makin Anget
Ini salah satu efek paling indah. Tanpa gangguan sosmed, aku jadi lebih 'hadir' buat suamiku. Aku jadi lebih banyak dengerin, lebih sedikit ngeluh. Kita jadi jarang banget berantem atau aku ngambek nggak jelas. Kalaupun ada beda pendapat, emosiku jauh lebih kekontrol. Ngambeknya paling cuma sebentar, abis itu baikan lagi. Kehadiran mentalku yang 100% bikin obrolan kami jadi lebih berkualitas.
3. Jadi Lebih Produktif dan Super Bersyukur
Waktu berjam-jam yang dulu kebuang buat scrolling, sekarang aku pakai buat hal-hal yang lebih positif. Belajar Bahasa Jerman, baca buku, nyobain resep masakan baru, atau sekadar beres-beres rumah. Aku jadi lebih semangat ngejalanin hari.
Dan yang paling penting, aku jadi super bersyukur. Saat kita berhenti ngeliatin apa yang orang lain pamerin, kita jadi bisa ngeliat apa yang kita punya dengan lebih jelas. Aku bersyukur buat hal-hal kecil: kopi pagi, obrolan sama suami, kemajuan dikit-dikit pas belajar bahasa, badan yang sehat, dan ketenangan batin yang sekarang aku rasain.
Rasanya tuh, bener-bener... Ich fühle mich so glücklich und frei (Aku ngerasa bahagia dan bebas banget). Ternyata bahagia itu ada di hal-hal simpel yang sering kita lupain karena terlalu sibuk natap layar.
4. Bye-bye Racun 'Banding-bandingin Diri'
Nah, ini intinya. Media sosial, apalagi Instagram dan TikTok, itu panggung perbandingan yang nggak ada habisnya. Selalu ada aja yang lebih kaya, lebih sukses, lebih cantik, liburannya lebih keren. Tanpa sadar, kita jadi terus-terusan ngukur hidup kita pakai standar hidup orang lain, yang seringnya cuma sampulnya doang.
Selama 30 hari ini, aku bebas dari racun itu. Aku nggak peduli lagi siapa yang baru beli ini-itu atau lagi liburan ke mana. Hidupku ya hidupku, dengan ceritaku sendiri. Aku fokus sama pertumbuhanku sendiri, ngerayain pencapaian-pencapaian kecilku, dan damai sama semua kekuranganku. Perasaan ini... lega banget, sumpah.
Terus, Pertanyaan Besarnya: Aku Bakal Balik ke Sosmed Nggak?
Ini dia nih pertanyaan pamungkasnya. Setelah ngerasain enaknya hidup begini, apa aku bakal balik lagi?
Jawabannya... mungkin. Tapi, kalaupun aku balik, caraku main sosmed bakal beda total. Aku nggak mau lagi jadi budaknya notifikasi. Aku bakal pakai sosmed sebagai alat, bukan malah aku yang jadi alatnya. Aku bakal pasang batas waktu yang jelas, milih-milih banget siapa yang aku follow, dan selalu ngingetin diri sendiri kalau yang di layar itu cuma potongan kecil dari sebuah realita.
Tapi untuk sekarang, aku masih mau nikmatin hidup yang lebih pelan dan lebih sadar ini. Ternyata, hidup tanpa Instagram, Twitter, dan TikTok itu nggak cuma bisa, tapi juga enak banget.
Buat kamu yang mungkin ngerasain hal yang sama—capek, cemas, atau sering ngerasa insecure abis scrolling—mungkin ini saatnya buat nyoba. Nggak usah langsung sebulan. Coba dulu sehari, atau pas weekend. Rasain bedanya. Lihat dunia dengan matamu sendiri, bukan dari kamera orang lain.
Kadang, buat bisa bener-bener nyambung sama diri sendiri, kita justru harus mutusin koneksi dari dunia maya.
Makasih banyak ya udah baca curhatanku yang panjang ini. Kalau kalian gimana? Pernah nyoba detoks sosmed juga nggak? Coba deh share cerita kalian di kolom komentar, penasaran banget!
Sampai ketemu di postingan selanjutnya!
Love,
Nisya ❣️
Komentar
Posting Komentar